NEUER Workshop Latin- und Step-Aerobic
Ort: Saal des Bürgerhauses Falkenstein, Scharderhohlweg.
NEUER Workshop Latin- und Step-Aerobic
Auf zum Workshop-Erlebnis der TSG Falkenstein!
Sie wollten schon immer mal etwas Neues und Interessantes an Latin und Step-Aerobic
ausprobieren? Dann sind das genau die richtigen Herausforderungen.
Montag: 19.11.2018, von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr
im Saal des Bürgerhauses Falkenstein, Scharderhohlweg.
1. Workshop: 19.00 Uhr
2. Workshop: 20.00 Uhr
Workshopkosten: 15,- Euro.
Kontoverbindung der TSG Falkenstein:
Kto. 300433669 bei der Frankfurter Volksbank (BLZ 50190000) bzw.
IBAN: DE54501900000300433669, BIC: FFVBDEFFXXX.
Für TSG-Mitglieder kostenfrei.
Referentin: yardFitness
DOSB-Trainerin Renate Feldmann
Aerobic Latin Dance…
…verbindet Fitness und Tanz und basiert überwiegend auf den Grundschritten des Aerobic
Trainings. Dabei werden Grundschritte abgewandelt und mit verschiedenen Tanzstilen, wie
Mambo oder Cha-Cha-Cha kombiniert. Diese Schrittkombinationen werden im Verlauf der
Trainingsstunde zu einer kleinen Choreographie umgebaut.
Die Bewegungen werden durch den Einsatz der Hüfte charakterisiert. Die dazu gehörenden
kraftvollen Bewegungen von Schulter und Armen werden mit der Fußtechnik kombiniert.
Aerobic Latin Dance verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und
Koordination. Durch das nebenbei erzielte Cardio-Training wird das Herz-Kreislaufsystem
verbessert. Es regt den Stoffwechsel an und optimiert die Fettverbrennung, wodurch sich
dieses Training auch zu einem Fatburner-Training eignet.
Step-Aerobic für Einsteiger …
Es werden einfache Grundschrittvariationen im Niveau des Einsteigerlevels auf dem Step-
Bord aufgebaut und einstudiert. Diese einfachen Schrittkombinationen werden nach und nach
durch schwierigere Elemente ersetzt. Ein Bein hält immer Bodenkontakt, es erfolgt kein
Hüpfen oder Springen. Dadurch ist diese Trainingsart besonders gelenk- und rückenschonend,
steigert die Kondition und im hohen Maße auch die Koordination. Dieses Cardio-Training
regt den Stoffwechsel an und eignet sich ebenfalls als Fatburner-Training.
Als Workshop sollen diese beiden Trainingseinheiten neue Ideen vermitteln, die motorischen
Fähigkeiten aktivieren und in der Gruppe einfach Spaß machen.
Informationen erhalten Sie bei Heike Stein unter Tel. 06174-3662.
Anmeldungen per Mail ebenfalls an Heike Stein unter folgender Mailadresse:
musiktherapie-klangspiel@web.de