Alltags Fitness Test
Bedeutung und Test
Der Sportverein ist eine der wichtigsten Säulen in unserer Gesellschaft! Er stärkt den sozialen Zusammenhalt und fördert durch seine Bewegungsangebote die Gesundheit!
Sport und Bewegung werden in einer älter werdenden Gesellschaft immer wichtiger, da sie sich unbestritten positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken.
Lange leben, lange gesund und selbstständig bleiben sowie das tun, was einem wichtig ist – das wünschen sich Alle. Jedoch wie erreiche ich dieses und reicht meine „tägliche Bewegung“ aus, um lange selbstständig zu bleiben?
Das AFT-PP (Alltags Fitness Test-Praxis Programm) gibt präzise Antworten.
Es beinhaltet zunächst eine Fitness-Testung nach dem Alltags Fitness Test des DOSB und ist die deutsche Version des Senior Fitness Tests, der vor vielen Jahren mit über 7000 Teilnehmern an der California State University entwickelt wurde. Die Altersgruppe 60 plus, die keine schwerwiegenden Erkrankungen und Behinderungen aufwiesen, stand hier im Fokus.
Die kurzen Tests geben Auskunft über die eigene Fitness und werden in einer ausgearbeiteten Tabelle zur Eigenkontrolle eingetragen, welche für Frauen und Männer eigene Bemessungen haben.
Getestet werden Muskelkraft (Bein- und Armkraft), aerobe Ausdauer, Beweglichkeit (Hüfte u. Schulter, Geschicklichkeit.