Core und Stability Training

Turngau Feldberg und Sportkreis Hochtaunus
Fortbildung im Gesundheitssport 2024   

 
    
 
Beginn:                            06.Oktober 2024, 9:00 – 16:00Uhr
Meldeschluss:                 24. September 2024
Kosten:                            € 55,00 Seminar, inkl. Script und Verpflegung
                         
Anmeldung:                     Gudrun Reuter gesundheit@turngau-feldberg.de
                                                                 reuter@normed.de
 
 
Referentin: Antje Hammes
 
Das Core and Stability Training  ist seit der Fußballweltmeisterschaft 2002 in aller Munde. Mark Verstegen war einer der ersten welcher mit diesem Training auch in Deutschland neue und sehr effektive Trainingsaspekte eingeführt hat. Aber nicht nur der Leistungs- und Hochleistungssport profitiert von dieser Art des Trainings. So sind die unterschiedlichen Bestandteile des Core-Trainings für jeglichen Bereich des Rehabilitations- und Präventionssport eine notwendige Voraussetzung zur Erreichung der individuellen Ziele. Das gezielt und effektiv eingesetzte Training der tiefliegenden, lokalen, gelenksstabilisierenden Muskeln sowie die sensomotorischen Fähigkeiten sind Basis jeder Bewegung. Darauf aufbauend kann sich erst die Leistungsfähigkeit hinsichtlich Kraft, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit entwickeln. Insbesondere die zeitliche Reihenfolge der Aktivierung der Core-Muskeln im Verhältnis zu der Bewegungsmuskulatur kommt hierbei ein besondere Stellenwert zu.
Dieser Workshop stellt in viel Praxis einen Einblick in das Konzept des Core and Stability Trainings vor.